成为牛人,学会这一招非常关键

文 | 阿何
我们都知道,记忆力有短期和长期之分。
前者主要一般指时间不超过一天范围内的记忆,比如说朋友报电话号码过来,我们记忆后写在纸上,又比如看完一篇文章,还记得它的大概意思。但是随着时间过去,这些记忆会迅速退却,直至无影无踪。
而长期记忆,往往可以延续很长很长时间。以我本人为例,还记得很多小学时候经历的事情。尽管已经过去二十多年,依旧栩栩如生。
一般来说,任何内容,都要先变成我们的短期记忆,才有机会变成长期记忆。所以,提高我们记忆力的一个关键,就是先提高短期记忆的能力。(其实是否有感觉,年级大了以后,连记忆一个手机号码都越来越困难了)。
下面,阿何给大家分享两个提高短期记忆力的绝招。
绝招一:拍照式记忆法
我在读高中的时候,有一项绝招:那时候政治是大家都最头痛的一门学科,因为往往涉及大段大段的原文背诵,而我能够做到一页A4纸大小的课本页面,看一遍能背出绝大多数内容。
那时候,采用的是拍照式记忆法。这是一种只有少数人掌握,可一旦掌握则强大无比的记忆方法。
啥叫拍照式记忆法呢?简单理解:普通人记忆信息,是按照“文字”这种方式进行存储的,而拍照式记忆法,则将信息按照“图片”的方式进行存储。
回忆一下,以前我们记忆一段课文,是不是有个声音在脑海中复读这些文字,然后自己再真正把它们念出来?可拍照式记忆不是这样的,首先是在脑海中浮现出一页课文的图片,自己“看着”这图片,把课文给念出来了。
为啥拍照式记忆法效果那么好呢?因为人类经过几百万年的进化,对图片的记忆处理能力已经很强了。而文字,发明时间也不过万年左右,人来的大脑还未进化出对文字很好的处理能力。所以几乎每个人,对图片的处理能力都远超过对文字的处理能力。
那么,如何训练自己,让自己也具备拍照式记忆法呢?一个可供参照的3个步骤如下:
第一步:拍照记忆瓷砖
对着一块瓷砖墙壁,让别人用粉笔随意画一个区域,认真看5秒钟,然后闭上眼睛,回忆用粉笔画出的图形,要准确说出圈内包含几块瓷砖。不断变换粉笔圈的形状和大小,直至都可以准确说出为止。
第二步:拍照记忆信息量较低的图像
一张真实的图片,认真查看几分钟,然后闭上眼睛,回忆图像包含的所有细节。最好有个配合训练者,不断追问你图像的细节,并且反馈是否正确。
第三步:拍照记忆信息量较高的图像
比如说拿出一页书或者报纸,把它当图片处理,认真查看几分钟,闭上眼睛,让这张图片浮现在你脑海里,并且逐字逐句“看着”图片念出来。
前期可以是比较小块的图片,后期不断增大,直到一张报纸大小。
一般这时候,大家都觉得你属于过目不忘的人了。
绝招2:记忆宫殿法
记忆宫殿,是比拍照式记忆法更加强大、专业的记忆方法。其实,最强大脑里面很多选手,都在采用记忆宫殿法来记忆大量信息。
这里的宫殿,可以理解为你熟悉的一个房间。记忆宫殿,是指利用这个房间里面的物品、摆设,通过关联的方式,把要记忆的信息给牢牢记住。
举个例子,我们要记忆三张扑克牌,分别是“黑桃6、红心Q和钻石Q”,首先,我们进行关联想象。
黑桃6:可以想象成6个黑色的核桃。
红心Q:Q看起来像个圈圈,红心Q可以想象成一个红色的呼啦圈
钻石Q:Q是圈圈,可以把钻石Q想象成一个钻石圈圈(如戒指、项链)
然后想象自己的房间,一进门,桌子上摆着6个黑色的核桃,再往前,地上放着一个红色的呼啦圈。呼啦圈前面,还掉了一枚圆形的钻石戒指。
这个景象很具体,所以很容易记忆。而你记住了这个景象,你就记住了这3张扑克牌。
这种方法不断训练,到最后你甚至可以看一遍,就记住整副扑克牌哦。核心点,其实就是尽量用自己熟悉的事物替代抽象的信息,并且把它们有序地放置在自己熟悉的房间里面。
感兴趣的朋友,可以买记忆宫殿相关的书籍自己钻研一下,确实非常有意思。
以上就是阿何给大家分享的提高短期记忆力的两大绝招啦,不知道你学到多少呢?
PS
001. 身体慢慢好转,感谢大家关心!
002. 这两大提高记忆力的绝招,年级越小效果越好哦。自己学会,还可以教身边的小朋友哈
003. 记得打赏、分享、点赞,么么哒

作者:阿何,毕业于清华的理工男,感性理性兼备的写作者,职场充电宝创始人,个人公众号:阿何有话说(ID:aheshiwo)
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